中國中醫藥研究發展基金會教民眾『養心』之道免費上課歡迎報名

【本報記者鐘翠珠台北報導】財團法人中國中醫藥研究發展基金會呼籲民眾注意健康，中醫師將於元旦連假期間111年1月2日下午2點到4點免費上課，教民眾冬季『養心』之道，歡迎報名，詳情可上網站https://reurl.cc/l9kRVl查詢。

奇美醫學中心中醫部主任許堯欽中醫師表示，冬季最可怕的敵人，就是心血管疾病!冬季養生應該使精氣內聚，來滋養臟腑，飲食原則可挑選滋陰補陽兼補腎的食材，如芝麻、黑豆、蔥、薑、蒜、木耳等天然食材；運動方面可選擇太極拳、氣功運動等。 

《黃帝內經》稱心為「君主之官」，可見心在五臟六腑之中相當的重要性，心是生命的主宅者，統領著各個臟器互相協調，一同完成複雜的生理活動，共同維持人體的生命運轉；心血管疾病係指心臟及血管的疾病，又稱循環系統疾病，常見原因是動脈粥狀硬化導致血管引發血流不順，進而造成心臟及周邊血管病變，像是心臟病、中風、高血壓及心肌梗塞等疾病。 

冬季是心血管疾病好發的高峰期，變化多端的天氣容易使人體內環境失去平衡，在寒冷的刺激下，人體末梢血管處於收縮狀態，導致動脈壓升高，心肌好氧量增加，人體就容易抵抗力下降，尤其是老人年，容易發生呼吸道感染疾病等症狀，又容易誘發心肌梗塞。 

許堯欽中醫師指出，若不想讓心臟疾病找上，可每天按壓勞宮穴、內關穴、心俞穴 5到10分鐘，達到寧心安神、強心舒緩緊張等功效，搭配丹參養心藥茶來緩和動脈硬化與缺氧、山楂清肝茶則有安神兼有減肥等效果、天麻杜仲茶有護腦保腎等功效，平常也可多吃溫養的食物，如天然蔬果類，包含南瓜、桂圓等、芝麻、黑豆、黑木耳、紅棗、百合、茶葉等；穿著則應該注意保暖，特別是頭部、頸部、背部及四肢關節等，並保持規律的生活作息及適量的運動。

他也教民眾丹參養生茶自作法，材料: 丹參10 克、三七10克、玉竹10克、山楂5克，加適量水1000西西同煮，當茶飲用，適用於：高血脂症、高血壓、心絞痛或冠狀動脈心臟病的患者。

圖說：奇美醫學中心中醫部主任許堯欽將於元旦連假期間免費上課，教民眾冬季『養心』之道