恆春南門醫院骨科衛教到恆農家政班

【本報記者陳明道屏東報導】恆春鎮農會與南門醫院在恆農研習教室，舉辦家政推廣教育，一百零九年度「幸福農村推動計劃」講習會，總幹事林順和主持，承辦推廣部主任林恆生、家政指導員尤幸榆說明課程內容，邀請南門醫院骨科醫師講授認識骨質疏鬆症，講授如何預防與治療，南門醫院有骨科醫療團隊看診及衛教服務。洽詢電話：08-8894568
恆春鎮農會執行家政推廣教育，一百零九年度「幸福農村推動計劃」講習約有十次，內容有保健常識，營養教育與養生之道，邀請一場次一百位家政班員與農業志工參加講習會。昨日舉行衛教課程認識骨質疏鬆症，邀請恆春南門醫院骨科醫師黎家華講授骨質疏鬆症如何預防與治療，骨質疏鬆症是長輩跌倒後容易導致髖關節骨折的常見原因之一。
預防勝於治療，防治骨質疏鬆症可以從減少骨流失、預防跌倒、避免骨折等面向做起。改善日常生活習慣，例如戒菸、戒酒等去除危險因子，增加鈣與維生素D的攝取量並養成運動習慣，予以改善骨量和體能。
攝取足量的鈣與維生素D是保健骨骼的根本之道。而六大類食物中，乳品類的牛奶是最方便有效的鈣質來源，若想用喝牛奶補充鈣質，需先注意避免一次喝過量牛奶，其次是需要曬點太陽幫助身體自行合成維生素D，這兩者兼顧可以讓鈣質吸收、利用的效果更好。
除了飲食的部分，可以藉由運動來強化骨密度、增強肌力、改善平衡以降低跌倒與骨折機率，運動需適量且注意運動安全。由飲食搭配運動，補充鈣、存骨本，預防骨質疏鬆。恆春半島偏鄉地區若有因骨科醫療問題所苦的民眾，建議可至恆春南門醫院就醫和進行檢查，平時對於骨質密度和肌肉訓練做的好，也可預防重大骨折傷害發生。

昨日恆農家政班舉行衛教課程認識骨質疏鬆症，邀請南門醫院骨科醫師黎家華講授認識骨質疏鬆症。（記者陳明道攝）

南門醫院骨科黎醫師到恆農講授認識骨質疏鬆症，如何預防與治療，吸引百位家政班媽媽聚精會神聽講。（記者陳明道攝）