不打網球也會得網球肘！　推拿、針灸、按摩可改善

【本報記者顏大堡台南報導】「網球肘」患者常為手肘痠痛無力所苦，柳營奇美醫院中醫部醫師曾裕芳表示，若工作需要，經常要屈伸手腕動作，應定時休息，避免長時間持續反覆，中醫在治療「網球肘」可從推拿、針灸、按摩等方式來改善。

曾裕芳指出，「網球肘」又稱肱骨外上髁炎，是肘關節附近肌腱炎的統稱，因好發於網球運動員，故被稱為「網球肘」。肘關節外側有許多附著的肌腱，肌肉順著前臂，延伸至腕關節的大拇指側及背側，主要作用是產生伸展手腕關節的動作。在經常作前臂旋轉、伸屈肘關節工作或運動的人，大多是由局部反覆疲勞引起，造成伸腕肌、總伸指肌、旋後肌附著點處肌腱內部輕度撕裂和局部輕微出血，在自我修復過程中結疤、粘連，擠壓該處的神經血管束而引起疼痛。

哪些族群容易罹患網球肘？曾裕芳說，搬運提重勞動業者如建築工人、搬運工人、汽車修理、使用板手、使用鍵盤、鑄模車床、工廠作業員等；網球、羽球、乒乓球運動員及樂器演奏家、家庭主婦、清潔工等。上述族群皆因過度前臂勞動、握拳旋轉或手部需時常握、拉、推及提重物等工作。通常疼痛的範圍可擴展至前臂及腕部等部位，呈放射狀分佈，但肘關節不腫脹、不紅熱。

曾裕芳表示，中醫在治療「網球肘」可從推拿、針灸、按摩等方式來改善，推拿可疏經活絡，理筋整復，促進局部血液循環，緩解肌腱黏連及肌纖維痙攣。針灸治療網球肘主要以通絡止痛為原則，並按不同的證型辨證施治。按摩合谷、外關、手三里、曲池等穴位，1次約按2~5分鐘，1天2~3次，也具有疏經通絡、清熱止痛，緩解網球肘不適的功效。

曾裕芳提醒，若工作需要，經常要屈伸手腕動作，應定時休息，避免長時間持續反覆。平時也可做一些運動，如腕關節屈伸、肘關節屈伸及前臂旋轉活動等動作，通過關節主動活動、牽伸放鬆和肌肉力量訓練，來保持關節活動度、增加組織柔韌性、緩解肌肉緊張、減輕疼痛、加強關節的動態穩定性，藉以來增強腕伸肌抵抗過勞損傷的能力，防止復發。

「網球肘」可從推拿、按摩等方式來改善。（記者顏大堡攝）