醫師揭青少年五大心理警訊

【本報記者鐘翠珠台北報導】每年6月第三個星期五為「國際停止網路霸凌日」，提醒社會正視青少年在數位時代中所面臨的隱形風險。與此同時，Netflix推出的迷你影集《混沌少年時》，描繪青少年在面對同儕排擠、網路言論攻擊時的無助與掙扎，亦引發教育現場與家庭普遍共鳴。

▲擁有精神科與成癮科雙專科資格的蔡佩蓁醫師專精於憂鬱、躁鬱、焦慮、自律神經失調與ADHD等身心問題

擁有精神科與成癮科雙專科資格的蔡佩蓁醫師（振芝映煦心身醫學診所院長）指出，劇情雖屬虛構，但真實中確實存在許多類似狀況，不同於成人，青少年的心理困擾常以非典型的方式呈現。

蔡佩蓁醫師專精於憂鬱、躁鬱、焦慮、自律神經失調與ADHD等身心問題，特別關注青少年的情緒與社交困擾，獲得台灣臨床TMS腦刺激學會認證，2024年赴美國杜克大學深造，擴展rTMS腦刺激治療經驗，同時為UCLA PEERSR青少年人際技巧課程的認證講師，結合專業與國際資源，推動身心醫療與成癮治療的跨域整合。

精神科醫師教你從行為 看出青少年情緒異常5大警訊

蔡佩蓁醫師指出，若孩子出現以下五種行為變化，家長可視為早期心理困擾的提醒訊號：1.反覆以「我沒事」等語句淡化自身情緒；2.對性別、認同、外貌等議題產生強烈焦慮或否定；3.社交模式明顯轉變，或長時間沉迷特定網路社群；4.言語與情緒表現出現對立，例如冷漠中帶有敵意或激動；5.與家庭、學校互動明顯減少，逐漸疏離原本支持系統，她表示，這些行為變化往往不易在第一時間被發現，也不必然意味著病理問題，但若能在日常中建立穩定對話與信任感，有助於提早辨識並回應孩子的心理需求。

▲創辦人洪敬倫醫師

給父母的3個應對建議
至於父母可採取的行動，蔡醫師建議：先創造安全對話空間，再引導行為–當孩子情緒強烈時，用傾聽代替指正，先穩定關係，有助於降低對立與防衛；從生活細節開始對話–可從具體情境切入，例如：「今天在學校，有沒有發生什麼特別的事？」比起問「你怎麼了？」更容易打開話題；困擾持續超過兩週，建議尋求專業評估–若情緒起伏明顯干擾生活，家長不必單打獨鬥，可諮詢心理師或兒少精神科，及早介入。

心理照顧不只診間 藝術課程與營隊活動提供新入口

隨著兒少心理健康議題受到重視，部分醫療單位也開始嘗試非制式的心理照顧模式。台灣臨床TMS腦刺激協會理事長洪敬倫醫師說，台北市的振芝映煦心身醫學診所，針對青少年常見的表達困難與壓力調節需求，設立專屬友善空間，並推出結合創作、互動與生活應用的主題課程與夏令營；課程以非語言表達為特色，無需事前技巧，即可透過創作探索內在，例如，以藝術為媒介的「療癒畫」、運用自然素材創作的「永續工坊」、以及以「正念呼吸」為主軸的身體覺察課程，皆為常態性小班教學。

▲台北市的振芝映煦心身醫學診所，針對青少年常見的表達困難與壓力調節需求，設立專屬友善空間

此外，診所將於暑期舉辦三日沉浸式營隊《E心E意探險家》，課程主軸涵蓋情緒教育與數位素養，透過動物輔助治療、角色互動劇場、網路風險模擬、情緒任務闖關等九大主題，幫助青少年在多元體驗中培養自我理解與判斷能力；活動亦設計家長參與機制，包含家長共學任務與成果發表會，期望強化家庭支持連結，打造具延續性的心理照顧系統。

診所團隊表示，這類活動的目的是補足傳統醫療系統之外的心理教育空白，也讓青少年與家長能有更多元、低門檻的互動起點。