揪團免費上課 運動i臺灣健康照護一起來

1060621-6

〔記者陳允得/嘉義縣報導〕你揪團,我出免費老師帶你動起來!中正大學運動競技系與嘉義縣市政府共同推出「巡迴運動指導團」及「運動的女人最美麗」計畫,只要企業、社區民眾揪滿30人提出申請並提供場地,中正運競系專業講師就會免費到場開班授課,提供正確的運動知能與觀念,更搭配帶動健身操教學。該計畫將持續辦理至9月底,歡迎嘉義地區民眾揪團報名,從生活開始照顧身體健康。

 

運動是生活的一部份,適度運動能幫助抗壓,讓大腦保持最佳狀態,替人們帶來健康。為了養成民眾平時規律的運動習慣,教育部體育署自2016年開始與縣市政府發起「運動i臺灣」計畫,嘉義縣市則由擁有專業運動師資群的中正大學運競系負責執行「巡迴運動指導團」、「運動的女人最美麗」等計畫。

 

「申請單位或團體號召30個人以上,並提供場地,就會派出專業講師免費到場教學。」中正運競系主任廖俊儒說,巡迴運動指導團除了與公家機關合作,也開放企業和民眾參與,只要填寫申請表、選擇課程內容,即可申請免費運動課程和講座。而為了擴大運動族群,該運動指導團更深入社區,主動打電話給嘉義各鄉里,由中正運競系講師和學生親自到社區活動中心、文康中心、村里辦公處等利用2到3個小時講課。

 

廖俊儒表示,該運動指導團一共規劃11種運動知識課程,像是健康飲食、減脂減重、瑜珈、體適能、心肺耐力、定向越野等,也針對老年人防跌、失智症預防等舉辦講座,甚至編輯簡易教材,提供民眾下課後還能居家鍛鍊。此外,該指導團配合大型活動舉辦運動闖關,讓民眾學習正確的運動觀念、瞭解自身健康狀況,並提供適合的運動處方。

 

「運動的女人最美麗」計畫則是專屬女性的運動課程,廖俊儒說:「女性大多忙於家事,幾乎不會也不知道該如何運動,希望把平常沒有機會運動的女性帶進來。」中正運競系規劃了8週的「運動介入班」,在課前先進行體適能測驗,經過每週1.5小時的帶動健身操後再測量一次,讓民眾比較運動前後的差異,藉此培養良好的運動習慣。該計畫也培訓體適能檢測員與運動指導員,廖俊儒指出,近年社區運動管理與規劃的需求增加,讓運競系學生參與實習,才能提早卡位,創造新的就業出路。

 

「影響平常沒在運動的人,讓他們知道運動的好處。」廖俊儒說,人到了三、四十歲以上,容易因肌肉流失造成肌力不足,若只是走路、散步等運動幫助有限,合適的運動鍛鍊與團體相互激勵會更有效。

歡迎您對本篇報導發表回應

Google